{"id":86659,"date":"2025-12-19T11:54:51","date_gmt":"2025-12-19T10:54:51","guid":{"rendered":"https:\/\/hybo.app\/ca\/?p=86659"},"modified":"2025-12-19T11:54:51","modified_gmt":"2025-12-19T10:54:51","slug":"burnout-i-teletreball","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hybo.app\/ca\/blog\/burnout-i-teletreball\/","title":{"rendered":"Burnout al teletreball: causes, s\u00edmptomes i estrat\u00e8gies efectives"},"content":{"rendered":"

El teletreball ha passat de ser una soluci\u00f3 d\u2019emerg\u00e8ncia a una forma estable d\u2019organitzar la feina en moltes empreses. Aporta flexibilitat, estalvia temps en despla\u00e7aments i obre opcions de conciliaci\u00f3 que abans eren impensables. Tanmateix, tamb\u00e9 ha comportat un nou escenari d\u2019estr\u00e8s laboral<\/strong> en qu\u00e8 no sempre \u00e9s f\u00e0cil distingir on acaba la feina i on comen\u00e7a la vida personal.<\/p>\n

En aquest context, el burnout en el teletreball<\/strong> s\u2019ha convertit en un risc real: professionals que treballen des de casa o des d\u2019espais remots, que compleixen amb les seves tasques, per\u00f2 que comencen a notar una p\u00e8rdua d\u2019energia, motivaci\u00f3 i sentit de la feina<\/strong>. No es tracta d\u2019una mala ratxa, sin\u00f3 d\u2019un s\u00edndrome laboral que, si no s\u2019aborda, impacta en la salut, en el rendiment i en el benestar de l\u2019equip.<\/p>\n

Aquest article s\u2019adre\u00e7a a responsables de RRHH, comandaments i persones que treballen en remot o en entorns h\u00edbrids. L\u2019objectiu \u00e9s oferir una guia ordenada sobre qu\u00e8 \u00e9s el burnout en el teletreball, quins s\u00f3n els seus factors desencadenants, quins senyals conv\u00e9 vigilar i quines estrat\u00e8gies concretes poden aplicar tant els professionals com les organitzacions. Des de l\u2019experi\u00e8ncia de Hybo en la gesti\u00f3 d\u2019espais de treball h\u00edbrids, veurem com el disseny de l\u2019entorn, l\u2019organitzaci\u00f3 del temps i la psicologia dels l\u00edmits poden marcar la difer\u00e8ncia entre un model sostenible i un que acaba en esgotament.<\/p>\n

 <\/p>\n

Qu\u00e8 \u00e9s el burnout en el teletreball? Context i particularitats<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

El burnout en el teletreball<\/strong> \u00e9s un s\u00edndrome d\u2019esgotament f\u00edsic, mental i emocional que apareix quan una persona mant\u00e9 durant un per\u00edode llarg un nivell d\u2019exig\u00e8ncia laboral que supera els seus recursos, treballant des de casa o des d\u2019altres espais remots. Igual que el burnout cl\u00e0ssic, es caracteritza per cansament extrem, actitud c\u00ednica o distant envers la feina i sensaci\u00f3 d\u2019inefic\u00e0cia<\/strong>, per\u00f2 es desenvolupa en un entorn en qu\u00e8 la pantalla \u00e9s el principal canal de contacte amb l\u2019equip.<\/p>\n

El que fa particular aquest s\u00edndrome en el context remot \u00e9s la manera com es barregen els espais i els temps: la llar es converteix alhora en lloc de descans, espai personal i \u201coficina\u201d. Aix\u00f2 obliga el professional a gestionar de manera molt m\u00e9s aut\u00f2noma l\u2019horari, les pauses i els l\u00edmits. Quan aquesta autogesti\u00f3 es basa nom\u00e9s en la bona voluntat i no en normes clares, el resultat pot ser una jornada que s\u2019allarga, una ment que no desconnecta i un cos que es mant\u00e9 en estat d\u2019alerta fins i tot fora de l\u2019horari laboral.<\/p>\n

En el teletreball tamb\u00e9 canvien les refer\u00e8ncies socials habituals: no hi ha senyals f\u00edsiques d\u2019inici i final de jornada, ni contacte espontani amb l\u2019equip que permeti calibrar com es troben els altres. Aquesta abs\u00e8ncia de \u201cmarques\u201d presencials fa que el sentiment de fatiga, irritabilitat o baix rendiment<\/strong> pugui passar desapercebut tant per a la persona com per a l\u2019organitzaci\u00f3. Entendre aquestes particularitats \u00e9s clau per dissenyar pr\u00e0ctiques de prevenci\u00f3 i de seguiment adaptades a la realitat remota.<\/p>\n

 <\/p>\n

Factors que desencadenen el burnout en el teletreball<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

El burnout remot<\/strong> no sorgeix d\u2019un dia per l\u2019altre, sin\u00f3 de l\u2019acumulaci\u00f3 de factors que van erosionant el benestar. En molts casos, el punt de partida \u00e9s un volum de feina que es mant\u00e9 elevat durant setmanes o mesos<\/strong>, amb terminis exigents i poca capacitat de prioritzar. Quan el professional percep que, per molt que avanci, sempre hi ha m\u00e9s tasques esperant, la sensaci\u00f3 de control disminueix i l\u2019estr\u00e8s es cronifica.<\/p>\n

A aquest component de c\u00e0rrega s\u2019hi afegeix la manera com s\u2019organitza el dia. L\u2019abs\u00e8ncia de despla\u00e7aments i d\u2019horaris externs pot ser un avantatge, per\u00f2 tamb\u00e9 facilita que la jornada es fragmenti i es dilueixi. Si el professional consulta el correu \u201cun moment\u201d fora del seu horari, at\u00e9n missatges en qualsevol franja o encadena reunions sense temps de transici\u00f3, la sensaci\u00f3 d\u2019estar treballant tot el temps<\/strong> es fa cada vegada m\u00e9s intensa, fins i tot encara que les hores totals no semblin excessives sobre el paper.<\/p>\n

Tamb\u00e9 hi influeixen caracter\u00edstiques personals i de l\u2019entorn: dificultats per dir que no, por de semblar poc comprom\u00e8s, espais f\u00edsics poc adequats per concentrar-se, responsabilitats familiars que conviuen amb les tasques laborals o un context d\u2019incertesa econ\u00f2mica que convida a \u201cno afluixar\u201d mai. La combinaci\u00f3 d\u2019aquests elements pot generar un cercle en qu\u00e8 la persona s\u2019exigeix m\u00e9s cada dia, sense permetre que el cos i la ment recuperin energia entre jornada i jornada.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Senyals d\u2019alerta primerenques en treballadors remots<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Els primers senyals de burnout en el teletreball<\/strong> solen apar\u00e8ixer en l\u2019experi\u00e8ncia quotidiana del dia a dia. Un indicador clar \u00e9s el canvi en la sensaci\u00f3 d\u2019energia<\/strong>: costa posar-se en marxa, el cos es nota m\u00e9s feixuc en comen\u00e7ar a treballar i la concentraci\u00f3 es trenca amb una facilitat que abans no era habitual. Malgrat aix\u00f2, la persona acaba allargant la jornada o connectant-se en moments lliures per \u201ccompensar\u201d, entrant en una din\u00e0mica d\u2019esfor\u00e7 creixent amb resultats cada vegada m\u00e9s pobres.<\/p>\n

En l\u2019\u00e0mbit psicol\u00f2gic, moltes persones descriuen una relaci\u00f3 diferent amb la feina<\/strong>. Tasques que abans resultaven interessants comencen a viure\u2019s com una c\u00e0rrega, es multiplica la irritabilitat davant petits contratemps i apareix un sentiment constant de no arribar. \u00c9s freq\u00fcent que sorgeixin pensaments del tipus \u201cno estic rendint com hauria\u201d, fins i tot quan el volum de feina objectiu no ha canviat tant. Aquesta bretxa entre l\u2019autoexig\u00e8ncia i la sensaci\u00f3 de rendiment real alimenta el malestar i la culpa.<\/p>\n

Tamb\u00e9 hi ha senyals en la manera de vincular-se amb l\u2019equip. El professional remot pot anar reduint la seva participaci\u00f3 en reunions, intervenir menys en les converses grupals, evitar encendre la c\u00e0mera o limitar al m\u00ednim la interacci\u00f3 volunt\u00e0ria amb companys i comandaments. Aquesta retirada progressiva, unida a la dificultat per desconnectar al final del dia<\/strong>, indica que l\u2019equilibri entre les demandes laborals i la capacitat de resposta del treballador s\u2019est\u00e0 trencant. Detectar aquests signes en fases primerenques permet actuar abans que el s\u00edndrome de burnout es consolidi.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Singularitats del burnout digital i l\u2019\u00abestr\u00e8s tecnol\u00f2gic\u00bb<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

El burnout digital<\/strong> \u00e9s una forma de desgast en qu\u00e8 el factor tecnol\u00f2gic t\u00e9 un pes central. No es tracta nom\u00e9s de treballar amb un ordinador, sin\u00f3 de fer-ho en un entorn d\u2019hiperconnectivitat<\/strong>, amb m\u00faltiples plataformes obertes, cadenes de notificacions i reunions en l\u00ednia que ocupen bona part de l\u2019horari. Quan el treballador sent que el seu dia es redueix a saltar d\u2019una videotrucada a una altra i a respondre missatges, l\u2019experi\u00e8ncia de la feina esdev\u00e9 fragmentada i esgotadora.<\/p>\n

En aquest escenari apareix l\u2019anomenat tecnoestr\u00e8s<\/strong> o \u201cestr\u00e8s tecnol\u00f2gic\u201d: la sensaci\u00f3 que les demandes associades a les eines digitals superen la capacitat de la persona per gestionar-les. Poden apar\u00e8ixer pensaments com \u201csi em desconnecto, em perdo alguna cosa important\u201d o \u201che de respondre de seguida perqu\u00e8 no sembli que no estic treballant\u201d. Aquesta resposta porta a comprovar el correu constantment, vigilar l\u2019estat en l\u00ednia o mantenir obertes m\u00e9s aplicacions de les necess\u00e0ries, fet que incrementa la c\u00e0rrega cognitiva i prolonga l\u2019activaci\u00f3 del sistema nervi\u00f3s.<\/p>\n

L\u2019impacte no es queda en l\u2019\u00e0mbit individual. Quan l\u2019organitzaci\u00f3 normalitza aquestes din\u00e0miques \u2014reunions sense pauses, expectatives impl\u00edcites de resposta immediata, eines que s\u2019acumulen sense un criteri clar\u2014 l\u2019espai de treball h\u00edbrid<\/strong> es converteix en una font constant de fatiga. Augmenten els errors, es redueix la qualitat de l\u2019atenci\u00f3 i es deteriora el clima de confian\u00e7a. Per aix\u00f2, gestionar l\u2019estr\u00e8s tecnol\u00f2gic<\/strong> ja \u00e9s una part imprescindible de la salut laboral en l\u2019era digital<\/strong>, al mateix nivell que l\u2019ergonomia o la prevenci\u00f3 de riscos m\u00e9s cl\u00e0ssics.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prevenci\u00f3 del burnout remot: pr\u00e0ctiques per a teletreballadors i empreses<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Prevenir el burnout en el teletreball<\/strong> significa intervenir abans que la sobrec\u00e0rrega i la fatiga s\u2019instal\u00b7lin com a norma. La prevenci\u00f3 m\u00e9s efica\u00e7 combina canvis en la manera de treballar de la persona amb ajustos en la forma com l\u2019organitzaci\u00f3 defineix horaris, objectius i \u00fas dels espais. No es tracta d\u2019afegir m\u00e9s tasques a l\u2019agenda, sin\u00f3 de reordenar com es distribueix l\u2019energia al llarg del dia i quins marges es respecten.<\/p>\n

En l\u2019\u00e0mbit individual, la prevenci\u00f3 passa per estructurar el temps de manera conscient: marcar un inici i un final de jornada, reservar pauses breus reals i evitar encadenar tasques d\u2019alta exig\u00e8ncia sense transici\u00f3. En l\u2019\u00e0mbit organitzatiu, la clau \u00e9s fixar expectatives clares sobre els temps de resposta, limitar les reunions a les estrictament necess\u00e0ries i oferir un marc en qu\u00e8 la desconnexi\u00f3 no sigui un gest \u201cheroic\u201d, sin\u00f3 una pr\u00e0ctica normalitzada.<\/p>\n

Les eines que permeten organitzar de manera intel\u00b7ligent els espais de treball h\u00edbrids<\/strong>, com Hybo, poden donar suport a aquesta prevenci\u00f3: faciliten coordinar quins dies t\u00e9 sentit coincidir presencialment, quins entorns afavoreixen la concentraci\u00f3 i com evitar que determinades persones treballin sempre des d\u2019un a\u00efllament no desitjat. L\u2019objectiu final \u00e9s que el teletreball sigui una opci\u00f3 estable i saludable, no una font silenciosa d\u2019esgotament.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Per al teletreballador<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Des de la perspectiva del teletreballador, la primera l\u00ednia de prevenci\u00f3 \u00e9s aprendre a dibuixar l\u00edmits operatius<\/strong>. Definir un horari de treball aproximat<\/strong> i protegir-lo, informar l\u2019entorn personal d\u2019aquests marges i evitar revisar correus o xats laborals de manera cont\u00ednua fora d\u2019aquest marc ajuda que el cervell entengui quan ha d\u2019estar en mode tasca i quan pot baixar l\u2019activaci\u00f3. No \u00e9s una q\u00fcesti\u00f3 de rigidesa, sin\u00f3 de donar al cos i a la ment refer\u00e8ncies clares.<\/p>\n

\u00c9s igualment important tenir cura de l\u2019espai f\u00edsic<\/strong>. Sempre que sigui possible, conv\u00e9 separar el lloc on es treballa de les zones on es dorm o es descansa. En habitatges petits, pot ser suficient associar una cadira, una taula o una pantalla concretes a la feina i recollir el material en acabar el dia. Aquest gest senzill actua com un senyal de desconnexi\u00f3 i redueix la sensaci\u00f3 que la feina ocupa tota la llar. Incorporar petites pauses per aixecar-se, respirar amb calma o mirar lluny de la pantalla contribueix a disminuir la fatiga visual i corporal<\/strong>.<\/p>\n

Finalment, prevenir el burnout remot implica no interpretar els senyals de malestar com a \u201cerrades personals\u201d. Quan es mant\u00e9 un esgotament constant<\/strong>, costa concentrar-se o apareix la sensaci\u00f3 de desconnexi\u00f3 envers la feina, \u00e9s recomanable demanar ajuda. Parlar amb la persona responsable, compartir la situaci\u00f3 amb l\u2019equip o consultar amb un professional de la salut mental s\u00f3n formes de cura que permeten reequilibrar la c\u00e0rrega i evitar que l\u2019estr\u00e8s es converteixi en un s\u00edndrome de burnout plenament desenvolupat.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

A l\u2019organitzaci\u00f3<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Des de l\u2019organitzaci\u00f3, la prevenci\u00f3 del burnout en el teletreball<\/strong> exigeix traduir els principis de benestar en normes concretes. Un primer pas \u00e9s establir i comunicar pol\u00edtiques clares sobre horaris, canals de comunicaci\u00f3 i temps raonables de resposta. Si l\u2019empresa transmet el missatge que no s\u2019espera una disponibilitat permanent, \u00e9s m\u00e9s f\u00e0cil que els equips s\u2019atreveixin a respectar els seus propis l\u00edmits sense por de ser malinterpretats.<\/p>\n

L\u2019empresa tamb\u00e9 pot facilitar eines i recursos perqu\u00e8 el model remot sigui viable: formaci\u00f3 en gesti\u00f3 del temps, orientacions pr\u00e0ctiques per estructurar la jornada, suport t\u00e8cnic que redueixi la frustraci\u00f3 amb les eines digitals i espais regulars de conversa sobre la c\u00e0rrega de treball i les prioritats. En els models h\u00edbrids, la planificaci\u00f3 de l\u2019\u00fas de l\u2019oficina adquireix rellev\u00e0ncia: coordinar dies de coincid\u00e8ncia entre equips, evitar la sobreocupaci\u00f3 de determinats espais i reservar zones de concentraci\u00f3 impacta directament en l\u2019experi\u00e8ncia laboral.<\/p>\n

Finalment, l\u2019organitzaci\u00f3 pot recolzar-se en indicadors i en la psicologia laboral<\/strong> per detectar possibles focus de risc. Analitzar dades de rotaci\u00f3, abs\u00e8ncies, enquestes de clima o queixes relacionades amb el teletreball ajuda a identificar \u00e0rees on la sobrec\u00e0rrega \u00e9s m\u00e9s evident. Ajustar objectius, revisar la configuraci\u00f3 dels equips i redissenyar processos a partir d\u2019aquesta informaci\u00f3 converteix la prevenci\u00f3 en una pr\u00e0ctica cont\u00ednua, no en una reacci\u00f3 puntual davant de casos ja avan\u00e7ats.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Estrat\u00e8gies de recuperaci\u00f3 i acompanyament davant el burnout remot<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Quan el burnout remot<\/strong> ja s\u2019ha manifestat, la prioritat passa a ser la recuperaci\u00f3 de la salut<\/strong> i no la productivitat immediata. Recon\u00e8ixer que es tracta d\u2019un s\u00edndrome laboral, i no d\u2019una manca de voluntat, ajuda a fer el pas de demanar ajuda professional. Consultar amb el metge o metgessa de cap\u00e7alera, amb salut laboral o amb especialistes en psicologia permet avaluar la situaci\u00f3, valorar la necessitat d\u2019una baixa temporal i dissenyar un pla de cura que inclogui descans, tractament i canvis progressius en la rutina.<\/p>\n

A nivell personal, la recuperaci\u00f3 implica reconstruir la manera de treballar i de relacionar-se amb el rendiment<\/strong>. Reduir l\u2019exposici\u00f3 a pantalles fora de l\u2019horari, reintroduir activitats que aportin plaer i no estiguin vinculades a la feina, recuperar el contacte social i respectar els temps de son i descans s\u00f3n passos essencials. Des de la psicologia, s\u2019insisteix a revisar creences com ara \u201cnom\u00e9s valc si rendeixo al m\u00e0xim\u201d, substituint-les per criteris m\u00e9s sostenibles que permetin mantenir la salut a mitj\u00e0 i llarg termini.<\/p>\n

El paper de l\u2019organitzaci\u00f3 \u00e9s igualment decisiu. Una empresa que minimitza el problema o que pressiona per tornar com m\u00e9s aviat millor al mateix nivell d\u2019exig\u00e8ncia incrementa el risc de recaigudes. En canvi, un entorn que ofereix escolta, ajustos de c\u00e0rrega, flexibilitat hor\u00e0ria i plans de reincorporaci\u00f3 gradual<\/strong> facilita que la persona recuperi confian\u00e7a i seguretat. En entorns h\u00edbrids, combinar amb cura dies de presencialitat amb dies de teletreball, donant suport amb solucions com Hybo per organitzar l\u2019\u00fas de l\u2019espai, ajuda que el retorn sigui progressiu i adaptat. D\u2019aquesta manera, cada cas de burnout pot convertir-se en una oportunitat per revisar pr\u00e0ctiques, corregir excessos i consolidar un model de treball on la salut, la desconnexi\u00f3 i el benestar<\/strong> no siguin un afegit, sin\u00f3 una part estructural de la manera de treballar.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El teletreball ha passat de ser una soluci\u00f3 d\u2019emerg\u00e8ncia a una forma estable d\u2019organitzar la feina en moltes empreses. Aporta […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":86669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[203,206,39,34,40],"tags":[30],"class_list":["post-86659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treball-hibrid-i-hot-desking-ca","category-reserva-despais-de-treball-ca","category-gestio-dincidencies","category-totes-les-solucions-de-hybo","category-gestio-de-visites","tag-reserva-descriptoris"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=86659"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86673,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/86659\/revisions\/86673"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=86659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=86659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hybo.app\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=86659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}